Рецепта за говеждо къри – Здравословни рецепти

Пикантна наслада, поднесена с ориз и удоволствие, за да задоволи и най-взискателния фен на къри. Тази рецепта е добър източник на протеини и въглехидрати, които също са с ниско съдържание на сол и мазнини.

Тази рецепта е оцветена в цвят зелено, защото е с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини, захар и сол. Научете повече за етикетирането на храните.

Референтният прием на средна възраст е 8400kJ / 2000kcal на ден за жена и 10 500kJ / 2500kcal на ден за мъж.

1. Нарежете говеждото в кубчета, около 2 см квадрат.

Съставки

2. Кафяво говеждо месо в тиган при ниска температура. Добавете лука и гответе в продължение на пет минути, като се разбърква от време на време.

3. Добавете нарязания пипер, морков и чесън и гответе в продължение на пет минути, като често се разбърква, за да не се залепи. Добавете малко вода, ако е необходимо.

4. Добавете къри на прах и разбъркайте добре, за да смесите.

5. Добавете домати, манго чути и доматено пюре. Залейте внимателно в продължение на 20 минути, като добавите още вода, ако е необходимо.

6. Кук ориз в съответствие с инструкциите за пакети и сервирайте.

хранителен

метод

Тази рецепта може да съдържа соя.

5.12 /

5.12 /

Хранителна информация

Проверете Вашия ИТМ и се запознайте с конкретни съвети

Разберете как да изберете здравословни разфасовки и как да съхранявате, приготвяте и готвите месо, което е добър източник на протеини

Научете как да постигнете здравословна, питателна диета, която да ви помогне да изглеждате и да се чувствате най-добре

Независимо дали готвите за семейство или се хранят на бягането, нашите съвети и рецепти могат да ви помогнат да получите Вашия ДЕН 5

Здрави идеи за рецепта за хранене с ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини, захар и сол, но с висок вкус

Съвети за алергия

Съвети за безопасност на храните

Популяризиране на инструменти

Месо във вашата диета

Храни и диети

5 ДЕН

Здравословни рецепти

Яжте добре на южноазиатска диета