Не мога да отслабна? наспи се

Отслабването може да подобри съня. Австралийско проучване на повече от 300 затлъстели хора показва, че имат значителни проблеми със съня, които са били намалени след операцията за отслабване

Здравословни, вкусни рецепти от и списание “Хранене добре”.

Докато упражнявате, трябва да броите между …

Много хора с наднормено тегло имат сънна апнея, разстройство, при което дишането започва и спира по време на сън, което води до многобройни пробуждания. Това може да се случи стотици пъти на нощ, без дори да го знаете. Затова можете да си представите колко сънливо можете да усетите на следващия ден; Някои хора с наднормено тегло имат ниска болка в гърба, като лежат удобно в леглото и получават лесен нощен сън трудно; Хората, които са депресирани или по друг начин притеснени за теглото си, могат да имат безсъние или невъзможност да заспят.

14% съобщават за обичайния хъркане, надолу от 82; 2% са имали сънна апнея, от 33% до 3; 4% са имали необичайна дневна сънливост, от 39; 2% съобщават за лошо качество на съня, което е спад от 39%